Meus cardapios

Plano alimentar

Dia I – Semana I

05/03/2008

1ª refeição – 1 vitamina com 2 bananas e 250 ml de leite de soja (306)

2ª refeição – 1 barrinha de cereais Woman care alto-astral(88 calorias)

3ª refeição – 1 hambúrguer de soja + 2 colheres de arroz integral + 1 colher de feijão + salada

á vontade(241 calorias)

4ª refeição – 1 banana(105 calorias)

5ª refeição – 1 copo de leite de soja(95 calorias)

6ª refeição – 1 prato de macarrão á bolonhesa vegan(470 calorias) = 1.305 calorias

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